|
|
ماهی سلمون با شوید تازه و خیار |
|
Dill-Marinated Salmon With Pickled Cucumbers |
|
|
|
|
|
|
|
|
مواد لازم : - 2 خیار پوست کنده و نازک ورقه شده - 3 قاشق غداخوری سرکه برنج یا سرکه قرمز - نیم فنجان شوید تازه خرد شده - یک قاشق قهوه خوری شکر -یک قاشق قهوه خوری یا کمتر نمک - 5 اونس فیله ماهی سلمون بدون پوست - یک چهارم قاشق قهوه خوری فلفل ساییده
روش تهیه: 1- ظرف Grill را با حرارت بالا داغ کنید. 2- خیار پوست کنده را نازک ورقه کنید و در کاسه ای بریزید و 3 قاشق غذاخوری از شوید تازه و یک قاشق قهوه خوری شکر و سه چهارم قاشق قهوه خوری نمک را بریزید، 3 قاشق غذاخوری سرکه برنج و یا سرکه قرمز را اضافه کنید و کنار بگذارید. 3- ماهی سلمون را در سینی بگذارید و نمک و فلفل بزنید و بقیه شوید تازه و خرد شده را روی آن بمالید و روی Hot Grill بگذارید و بپزید تا قهوه ای شود. ( 4 تا 6 دقیقه ). ماهی را برگردانید و به پختن ادامه دهید ( 4 تا 6 ) دقیقه . اگر با فرو بردن چنگال گوشت ماهی از هم جدا شود آماده است. 4- مخلوط خیار Pickled Cucumber را در دیس بریزید و روی آن فیله ماهی سلمون را قرار دهید و سرو کنید.
Tofu with Green Tea leaf توفو با برگ چای سبز مواد لازم: - یک پاوند توفوی سفت Firm -2 قاشق سُس سُوی Soy Sauce - یک قاشق غذاخوری شکر - یک قاشق قهو ه خوری روغن کُنجد Dark Chinese Sesame Oil - یک فنجان به اضافه یک قاشق غذاخوری برگ چای سبز - یک تخم مرغ بزرگ کمی زده شده -نیم فنجان روغن Canola Oil -یک قاشق غذاخوری تره خرد شده یا Scallion Greens
روش تهیه: 1- توفو را به تکه های یک در سه چهارم اینچ ببرید و روی حوله کاغذی بگذارید که آب ان گرفته شود. در کاسه کوچکی ، سُس سُوی ، شکر و روغن کنجد Sesame Oil را مخلوط کنید و کنار بگذارید. 2- برگ چای سبز را با کف دست کمی خرد کنید طوریکه پودر نشود و در بشقاب بریزید. 3- تکه های توفو را در تخم مرغ فرو برید و در برگهای خرد شده چای سبز بغلطانید و اضافی آنرا بیرون بریزید. 4- روغن را در ماهیتابه با حرارت متوسط بالا داغ کنید . توفو را در آن سرخ کنید تا طلایی شود، برگردانید تا طرف دیگر نیز طلایی شود . حدود 8 دقیقه. توفو را روی کاغذ بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود. 5- توفو را به دیس منتقل کنید و روی آن از سُس سُوی که آماده کرده اید بریزید و با تر ه خرد شده تزیین کرده و سرو کنید.
|
|
|
|
|
|
صفحه نخست >
فارسی >
سلامت تن |
|
|
-
دستور غذای آسان
از : حوری قهرمانی : July 3rd, 2008
-
دستور غذای آسان
از : حوری قهرمانی : June 6th, 2008
-
مشکل کم خوابی و بیخوابی
از : شهلا صمصامی - Licensed Psychotherapist : May 19th, 2008
-
آیریدولوژی چیست؟
از : دکتر سوزان پادراد - ND.,DAC.,MSc.,BSc.,IRD. - drpadrad@yahoo.com : May 19th, 2008
-
دستور غذای آسان
از : حوری قهرمانی : May 19th, 2008
-
Osteoporosis پوکی استخوان -
از : دکتر شیلا احمدی متخصص غدد داخلی : April 10th, 2008
-
اختلالات تیروئید
از : دکتر شیلا احمدی : February 11th, 2008
-
لازمه سلامت چیست؟
از : دکتر مامک شکیب : February 11th, 2008
-
سالاد خرما لو و انار
از : حوری قهرمانی : December 10th, 2007
-
بیماری قند خون
از : دکتر شیلا احمدی : December 10th, 2007
|
|
-
چرا سردرد؟
از : دکترمامک شکیب : November 13th, 2007
-
بذار یک کم دیگه بخوابم ...
از : مهدخت گیتی : November 13th, 2007
-
دستور غذای آسان
از : حوری قهرمانی : October 8th, 2007
-
دستور غذای آسان
از : حوری قهرمانی : October 6th, 2007
-
گیاهخواری را چگونه شروع کنیم؟
از : سیاوش هوشیار : October 5th, 2007
-
غذاهای تقویت کننده حافظه
از : دکتر محمد انصاری : October 5th, 2007
-
خوراکی ها و سلامتی
از : حسین صالح : October 5th, 2007
-
در میان سه اقیانوس
از : مسعود صديقيان : July 16th, 2007
-
فلفل، سلولهای سرطانی پروستات را از بین میبرد
از : فرزانه احمدی : July 1st, 2007
-
آب ماست یا آب پنیر
از : فرزانه احمدی : July 1st, 2007
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
آگهی در «پیام آشنا» به سود شماست
|
|
|
|
|
|
نظرسنجی
|
|
|
|
عکس و ویدیو
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|